ファスティングを無意識で続けていた主です。
今流行っていますが、何を調べたわけでもなくファスティングを小さい頃から続けていました。
いや、正確にいえば貧しかったから、ただ食べていないだけだったのですが。笑
今回はファスティングの語源ってなんだろう？って気になったから調べてまとめました。
気になったことありません？
僕はある！
と、いうわけでいってみましょう〜。
目次
ファスティングの語源は
ファスティングは英語で書くと、「fasting」になります。
「Fastは断食する」を意味していて、日本語では、そのまま「断食」「絶食」という意味になるようです。
ここで、思った。breakfastって言いません？朝食のこと。
ブレイクを断食するってどういうことなんだろう…
これはどうやら、眠っている間は食事ってしませんよね？睡眠中に食事を食べていないこと（断食、Fast）を中断する（Break）という意味が語源になっているそうな。
つまりは、断食の期間を中断するからBreakfast。
んでもってそれが朝飯ってわけです。
ファスティングと断食、絶食は同じ意味？
ファスティングと断食、絶食は同じ意味ってことになりますね！
ファスティングは断食と絶食とは違くて、もう少し健康的な、良質なダイエット的なイメージがあったのですが、そんなことはありませんでした。
ファスティングって何も食べないわけではない
ファスティングって聞くと、断食、絶食と同じ意味なら何も食べないということなのですか！？と思うかもしれません。
確かに、修行僧がいう断食は何も食べずに何日間も何週間も過ごすことだとは思います。ですが一般の人がいうファスティング（断食）の方法は違います。
そもそも、断食は、別に何も食べないわけではなくて、特定の食物を食べないこともファスティング（断食）に入るからです。
なので、肉を食べなければそれは肉ファスティングになるし、炭水化物を食べなければ炭水化物ファスティングになるということです。
巷で言われているファスティングは？
今、芸能人でも一般人でもファスティングをしている人が多いのですが、主にしているのは食事を抜くファスティングです。
食事を抜いても大丈夫なのか！と思われますが、食事の代わりに酵素を取ります。
野菜ジュースや酵素を摂っているので、栄養面的には心配がないんだとか。
しかも、酵素の働きで腸にたまった宿便を出すこともできて、デトックス効果が期待できるわけですね。
3日間で3キロなんて痩せるの？って思いますが、確かに脂肪を3キロ落とすのは難しいかもしれませんが、宿便がそれほどたまっていて、排泄をしたことによって、痩せたと考えるとあながち嘘じゃないなと思いました。
そして人体が綺麗になると様々な美容効果が現れる。
毒素が少なくなると、代謝も良くなって、脂肪が減りやすくなる？といったところで痩せやすい体質になっていくんですかね。おそらくそんな感じです。
でも、それって普通の食事を続けていると元に戻りません？
そうなんです！食事をすると元に戻ります！笑
なぜファスティング後はリバウンドする
ファスティングをしてリバウンドをしない人もいると思います。
彼ら彼女らは、回復食というものを食べているからなのですね。
リバウンドをする人は、ファスティング後に暴飲暴食をします。笑
いわゆるファスティング後ってのは、体もカラカラになっている状態と考えていただければよろしいです。
人体ってのはつくづく素晴らしいと思うのですが、環境に適してくるんですね。
アフリカ民族が視力6.0なのと同じですね。日本人では3.0ある人なんて少ないでしょう？
ファスティングで少しばかりの飲食しかしない体は、その少しの分も余すことなく吸収をするように体が頑張ります。
その状態で、元の食事に戻してみてください。一気にきた食事の栄養素、カロリーを次は負けないぞ！餓死してたまるか！と吸収をし始めるでしょう。
そうなれば、カロリーや脂肪の吸収が高まり、もとより太ってしまうなんてこともありえます。
現に僕は3年ほど一日一食生活を続けていますが、体重は増えました。土日は水だけなんてのもざらにあります。
でも痩せません。体重は水平線をたどっています。
それは人体の神秘、生きるための人体の防衛本能があるからだと思っています。
つまりはリバウンドはその自分の体の性格を分かってあげていないことから起こると思っています。
では、ファスティング後はどうするか
ファスティング後は、普段の食事に戻さずに、おかゆとか重湯とか、玄米食がいいと言われています。
お腹に優しそうな、体に優しそうな食べ物を食べるってことですね。
んでもって徐々に普通の食事に戻してあげるのが良いみたいですよ。
驚いちゃいますからね、突然油ものとかね、とったら。
この辺は西洋医学というよりかは、東洋医学っぽい気がします。
やっぱり本格的に始めて、ファスティングに慣れていない人は専門家に聞くべきですね。笑
はじめは腹減って仕方がないので！
無理ないファスティングをしよう
ファスティングの語源と断食や絶食との違いを考えてみました。
それとファスティング後にリバウンドしてしまう理由についても軽く触れてみました。
医学的な根拠からしてみれば、反対する人と、賛成する人がいるはずです。
間違っても、独学と気分でやると体をこわすかもしれませんので、やるとしても無理ない範囲でやりましょう！
読んでいただきありがとうございます〜！